Trainingen
Hieronder beschrijven we de verschillende dingen die je traint bij ving tsun.
Word je daar enthousiast van? Je bent altijd welkom voor een proefles! Meld je aan via de contactpagina.
Vormen
Het eerste wat je traint om je ving tsun te verbeteren zijn de vormen.
Dit zijn series van bewegingen die je in je eentje oefent.
Je kunt ze ook goed thuis oefenen.
Vanaf je eerste les oefen je de eerste vorm (in het Kantonees: Siu Nim Tao).
Daarin maak je kennis met de basishouding en de armbewegingen van ving tsun.
Ook gevorderden oefenen deze vorm, om de bewegingen steeds beheerster te kunnen uitvoeren.
In de tweede vorm, Chum Kiu, leer je om bewegingen te combineren, zodat je kunt draaien of stappen terwijl je met je armen aanvalt of afweert.
Tegelijkertijd leer je hierdoor om je hele lichaam in te zetten wanneer je kracht genereert voor een stoot of afweer.
De derde vorm, Biu Jee, is speciaal bedoeld voor gevorderden.
Deze vorm bevat bewegingen voor uitzonderlijke situaties.
Partneroefeningen
De meeste tijd in een training zul je besteden aan oefeningen in tweetallen.
Deze oefeningen beginnen meestal in een (beheerste) contactsituatie.
Samen met je oefenpartner spreek je een reeks aanvalsacties en reacties af die je bij elkaar uitvoert.
Je bouwt daardoor een gevoel op voor de aanvallen die op je af komen, en je leert juiste manieren van reageren.
Wanneer een oefening goed lukt, kun je de moeilijkheid verhogen.
Bijvoorbeeld door hem sneller of met meer kracht uit te voeren, of door variatie in de aanvallen en reacties toe te voegen.
Houten dummy
Ving tsun kun je ook trainen op een speciale houten oefenpop, ook wel de “dummy” genoemd. In het Kantonees heet deze de Mook Yan Jong.
De dummy is een trainingspartner die nooit moe wordt en die je niet kunt blesseren.
Daarom biedt de dummy een goede kans om herhaaldelijk en met kracht bewegingen te oefenen.
Wapens
Ving tsun kent ook twee wapens: een houten “stok” van 3 meter en een paar “messen”, of butterfly knives, van 35 centimeter.
(We trainen wel veilig: met botte messen.)
Bij het oefenen met deze wapens leer je dezelfde ving tsun-principes toe te passen die je ook ongewapend hebt geoefend.
Het vasthouden van de wapens verandert je zwaartepunt. De wapenoefeningen verbeteren daarom ook je balans en je houding.